МАРИЯ ОСАДЧАЯ — практикующий психолог, вокальный психолог Музыкальной академии Ларисы Долиной, педагог по вокалу, выпускница музыкальной консерватории С. В. Рахманинова, лауреат международных и Всероссийских вокальных конкурсов, автор онлайн-курсов, мастер-классов, практикумов и тренингов по психологии.
Кому будет интересен онлайн-курс:
вокалистам всех возрастов и направлений
студентам профильных ВУЗов и СУЗов
Цель онлайн-курса: научить эффективно управлять страхом сцены, развивать уверенность в себе и своих способностях для успешного публичного выступления.
В рамках онлайн-курса вы узнаете:
Как эффективно управлять страхом сцены до, во время и после выступления, становясь более уверенным и спокойным
Какие существуют психологические и физиологические причины страха сцены и как управлять ими посредством проверенных техник
Методы самопомощи, такие как дыхательные упражнения и позитивные утверждения, для снижения тревожности
Способы организации поддержки, как внутренней, так и внешней, для успешного публичного выступления
Значимость анализа своего опыта после выступления и как этот процесс способствует личностному и профессиональному росту
Как ошибки и неудачи могут стать точками роста, а рефлексия помогает принять свой опыт и двигаться вперед с уверенностью
В чем уникальность методики? Онлайн-курс иллюстрирован через призму собственного опыта автора — действующего вокального психолога, работающего с артистами. Видео-уроки будут сопровождаться чек-листами для самопомощи.
Программа онлайн-курса:
Что такое пейрафобия
Реакции бей, беги и замри
Страх совершить ошибку
Причины, формирующие страх сцены
Как научиться управлять страхом сцены
Подготовка к выступлению
Техника дыхания
Язык тела артиста
Медитация
Рекомендации в день выступления
Формы поддержки
Как готовиться к выступлению за кулисами
Курс рассчитан на самостоятельное прохождение и не предусматривает обратную связь от наставников или куратора. После прохождения онлайн-курса вы получите сертификат. Материалы курса будут доступны в течение 3 месяцев с даты открытия.